为什么肚子大 为什么肚子大其他地方瘦

我们现代人都比较追求精瘦的身材，一个好的身材不仅使我们看起来更有魅力，更意味着我们的身体健康。在我们的日常生活，有这么一类人，有明明正看后看都挺瘦，但一侧过来，就会发现肚子凸了出来。这种现象在男性群体中更为明显。这究竟是哪些原因导致的呢?

首先可能是吃饱了撑的。先别急着笑，这里的“吃饱了撑的”是字面意思，短时间内吃撑导致肚子变大了不是没可能的，而且还是很不好的行为。古人吃饭讲究个七分饱，如果我们把自己的肚子吃到肉眼可见的膨胀，那少说也有十分。这种暴饮暴食的行为很容易引起消化不良以及腹胀，长此以往还会引起胃肠功能紊乱，有害身体健康，这种情况下可以吃些健胃消食片促进消化，并且控制饮食，减少肠胃负担。

此外还有可能是脾虚导致的。中医认为，脾是帮助我们人体进行废物运输的，一旦它出现了问题，运输功能减弱，就不能及时排出废物，这些东西堆积在腹部就会引起大肚子，因此我们可以吃些补脾的食物，比如红枣和山药。

此外，肚子大可能还意味着脂肪多。可是我们其他地方明明看着挺瘦，说明脂肪摄入不算多，那我们肚子上的脂肪又是从何而来的呢?答案是肚子里的内脏。内脏脂肪和我们一般所说的皮下脂肪不同，它主要围绕着我们人体的内脏，主要就存在于我们的肚子腹腔内。不管是体型肥胖还是体型瘦削，内脏脂肪都有可能堆积，过度堆积导致最多的问题就是肚子肥大，临床经验显示，90%以上的大肚子都是内脏肥胖者。

内脏脂肪的形成可能由于是多方面原因。比如现在人生后压力大，经常会熬夜、失眠，工作忙起来可能三餐都顾不上，饮食不规律，就会引起内分泌紊乱，代谢异常，体内的脂肪不能及时被消解，长此以往就会有越来越多的脂肪堆积在我们的脏器周围。

还有一种原因就是我们在平时生活中就忽视了肚子上的赘肉。比如说我们锻炼的时候，锻炼的通常都是手部和腿部肌肉，而腰腹部却经常会被忽略。这就导致了有的人虽然看着四肢纤细，但肚子却大得明显。此外，由于内脏脂肪是存在于我们身体内部的，所以想要减掉这种脂肪，会比减掉一般的皮下脂肪困难得多。很多人忽略了对内脏脂肪的管理，就会导致肚子肥大。

大肚子不仅影响我们的外在形象，还会对我们的身体健康造成影响，那么我们该如何缓解大肚子呢?首先就要注意运动。这里比较推荐类似有游泳、慢跑这样的有氧运动，这几项运动是可以使得全身都得到锻炼的，燃脂效果极佳，可以帮助减轻大肚子，尤其是对内脏脂肪也有很好的改善效果。

我们在饮食方面也要注意，不要为了盲目减肥而节食，这并不会使我们的肚子真正瘪下去，我们一日三餐还是要正常吃，但是要注意饮食膳食搭配，多吃含有纤维素的食物，比如玉米、燕麦等五谷杂粮，因为纤维素可以帮助我们润肠通便，还能吸收身体内的有害物质和胆固醇，对我们的身体很有好处。